Controleren

Hou je gedachten, gevoel en lichaam zoveel mogelijk onder controle. Vind op ieder moment de balans ertussen. gedachten Beoog in je eigen hoofd te blijven. Denk jezelf los van alles en iedereen. Schakel je ego uit, door te relativeren. Denk na over je gedachten: kijk naar de inhoud of de richting ervan. Probeer de tijd tussen 2 gedachten te verlengen. Verwijder verwachtingen/vooroordelen op ieder moment. Vervang ze door nieuwsgierigheid. gevoel Laat je niet teveel meeslepen. Zet angst om in adrenaline: wees nieuwsgierig. Blijf wel alert op gevaar: wees niet onvoorzichtig. lichaam Weet welke houding je geeft. Stel je voor dat je vanaf een punt buiten je lichaam, objectief naar jezelf kijkt. Sta rechtop, boven op de wereld. Controleer zicht. Controleer geluid. Controleer adem.